美白食物排行榜

www.bohe5.com  2017-02-05  薄荷女性网

美白食物排行榜?爱美之心人皆有之,也是每个时尚女性的不懈追求,美容护肤方面当然需要时刻注意,下面就和BOHE5小编一起来了解一下美白食物排行榜吧。

美白食物有哪些 美白食物排行榜

美白食物排行榜

番茄:这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

樱桃:新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

蔬菜:绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。

豌豆: 《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜: 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜: 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。 此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

柠檬:含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

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皮肤美白方法

肌肤疲劳、暗淡无光

建议你选择阻断黑色素的美白产品。婚前的压力很容易导致内分泌紊乱,每到月末肌肤色泽的异常也明显与身体内分泌的变化有关。阻断或催眠黑色素的研究恰恰就是为了调节身体内分泌系统,令正常的或不正常的生理变化统统为了完美肌肤的目的而让步。

焕彩美白按摩手法

这套按摩手法可以促进新娘们的面部肌肤血液循环,唤醒疲惫的肌肤细胞同时促进美白成分的强化吸收。坚持每天按摩一到两次,一个月后你就会发现肌肤变得光彩焕发。

额头:中指及无名指由两眉中央往上交替滑动,沿着发际滑到太阳穴。

鼻梁:使用左右手的中指及无名指交替在鼻梁上,由上往下滑出的感觉。

唇部:由下巴中间画圆至人中部分滑出。

脸颊:由两颊顺着肌肉生长方向,以螺旋的方式分成三个部分,由内向外滑动。

眼部:由眉头沿着眼缘画一圈,再加回到眉头,稍加压力按住两秒。

耳部:在耳缘部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。

脖子:在脖子上由下往上推至下巴即可,由右至左方向。

尽可能安排正常作息

在婚前美白这段时间不要熬夜,因为正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点,是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态,皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制,毒素长期不能有效排除,就会令肤色暗晦发黄。要使自己安睡有几大方法:上床前2小时洗澡,不吃重口味的食物,不做过度的运动。另外,睡前喝杯热牛奶,吃面包或水果,也有助于睡眠。

去角质加速美白

每周一到两次去角质,可帮助新娘的美白进程更快,肤色更纯净。由于婚前的肌肤过于劳累,以至正常的新陈代谢被打乱,使其无法顺利排出的黑色素,会累积在表皮。去角质可以帮助快速代谢,所以美白系列中一定要有去角质产品,它能让皮肤干净,有透明感。

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